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寶寶睡前禁食的八類食物

時間:2016-05-09

媽媽們都知道,擁有良好的睡眠對于寶寶來說是很重要的。而隨著寶寶年齡的增長,對食物的需求量逐漸增加,媽媽們會感到有的時候夜里寶寶會被餓醒,于是在睡覺前讓寶寶吃一些加餐。然而,有的食物并不適合于睡眠前食用,會引發消化不良導致胃部不適?,F在為大家總結一下寶寶睡覺前不要吃的八類食物。

一、油炸食物

大部分寶寶都喜歡吃油炸食物,很多成人也是對于此類食物的味道難以抵抗。然而,油炸食物雖然好吃,但是它卻對身體沒有益處,還會阻礙寶寶的身體發育并且,超高的熱量容易導致肥胖。

二、芹菜

芹菜雖然很有營養,但是在睡眠前盡量少食用。因為芹菜是利尿的蔬菜,睡前吃過多的芹菜會導致寶寶夜里被尿憋醒,進而影響睡眠。

三、全脂奶

全脂奶固然好喝,但是卻容易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。因此在睡覺前,家長可以為寶寶喝些低脂或者脫脂的牛奶。

四、地瓜

地瓜在吃的過程中會產生氣體,引起腹脹,從而影響睡覺。豆類、洋蔥、玉米、栗子等也會產生氣體,睡覺前要減少食用。

五、鈣片

鈣片盡量在白天給寶寶吃,由于在睡眠時,寶寶身體各個器官都處于休眠狀態,此時食用鈣片,會容易導致鈣堆積在腎臟和尿道,引發結石。

六、糖果

糖果內含有的糖分會使人產生興奮,因此睡前不要讓寶寶吃糖,會影響睡眠質量。

七、冰激淋

冰激淋屬于“升壓食物”,會刺激神經系統,使人產生多夢、焦慮的情緒,從而影響睡眠。

八、大量飲水

睡眠前不要讓寶寶大量飲水,否則會容易被尿憋醒,而且會增加腎臟負擔。

寶寶的睡眠與飲食、運動都在寶寶成長過程中占據著重要的位置,并且寶寶身體的成長多是在睡眠中進行的。因此,寶寶睡覺前,媽媽要尤其注意,不要讓寶寶食用上述的八類食物,如果寶寶感到饑餓,可以選擇一些粥、面包片等食物,既可以滿足寶寶饑餓的胃,也不會影響睡眠質量,讓寶寶擁有良好睡眠,保持每日的精神狀態,從而健康快樂的成長。

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